年輕媽媽如何應(yīng)對產(chǎn)后抑郁癥

  經(jīng)歷了幸福而辛苦的十月懷胎,終于見到了肚子里那個朝思暮想的小生命,這原本是件值得高興的事兒,可為什么偏偏有些年輕的媽媽就是快樂不起來,在產(chǎn)后幾天情出現(xiàn)緒低落、郁郁不歡的癥狀,這種情況就被稱之為“產(chǎn)后憂郁癥”。

  為什么會出現(xiàn)產(chǎn)后憂郁癥呢?原因有以下幾種:

  原因之一,是由于分娩所造成的身體內(nèi)激素突然改變,對母親情緒發(fā)生影響。原因之二,是一件母親盼望已久的事情終于完成之后,就可能會產(chǎn)生一種漸歸于平淡無味的感覺。另外,在分娩后照顧新生兒不可避免地會產(chǎn)生疲倦;加之生活方式突然改變,尤其是如果母親分娩前具有工作崗位,可能會有前途幻滅的感覺,以上這些因素,都是造成產(chǎn)后憂郁癥的原因。

    患了產(chǎn)后憂郁癥怎么辦呢?

    許多剛分娩的母親身心都非常疲倦,可能對精神憂郁有些害怕,而且對其恢復(fù)缺乏自信。此時(shí)只要親人和朋友對產(chǎn)婦保持一種理解的態(tài)度,產(chǎn)后憂郁癥會很快消失。

    剛做母親的人一定要避免過于勞累,可以與親人商量一下,合理地安排一種輪班制度,這樣每當(dāng)孩子不安或哭鬧時(shí),就不必每次都得起床去照顧。只要寶寶過會安然無恙,同時(shí)也給父親提供了和嬰兒接觸的機(jī)會,使父子之間感情得到進(jìn)一步培養(yǎng).

    何樂而不為呢?

    如果母親發(fā)現(xiàn)自己無法排除憂郁癥,而憂郁感已嚴(yán)重得再也無法好好照顧自己和嬰兒,可以去醫(yī)院請醫(yī)生解決。醫(yī)生會給母親用抗憂郁的藥物,如果這種治療無明顯效果,醫(yī)生會建議病人住院治療。  

  另外,母親心情的自我調(diào)節(jié)也是相當(dāng)重要的,如果可以在壞日子里也要保持好心情,相信一切都會變好的。專家也為年輕媽媽“趕走”產(chǎn)后抑郁開出了10項(xiàng)良方。
 
    一是等待產(chǎn)后憂郁的自愈。

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